ＣＳ最終戦。【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月19日（火）

ＣＳ最終戦。
< 快適な目覚め！ 　｜　ジム疲れ---。 >
【今日のできごと】
ジム。
【今日の感想】

【記録グラフ】
ロデオマシン
30分
ロデオマシン（分） のグラフ
 		サウナ+入浴
15分
サウナ+入浴（分） のグラフ
 		万歩計
27383歩
万歩計（歩） のグラフ
ウォーキング
130分
ウォーキング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2359kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
コロッケ（0.5人前） 144 kcal
キャベツ（0.3人前） 3.5 kcal
とろろ（0.2人前） 15.9 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
12時
キノコご飯（1人前） 273 kcal
おからハンバーグ（1人前） 346 kcal
キャベツ（0.4人前） 4.6 kcal
高野豆腐の煮物（0.2人前） 29.6 kcal
ほうれん草のお浸し（0.2人前） 5.1 kcal
コープ 味噌汁　わかめ（1人前） 30 kcal
22時
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
うなぎの蒲焼（0.1人前） 50.6 kcal
焼き鳥（0.2人前） 67.4 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
とんこつラーメン（1.5人前） 581 kcal
  2359 kcal
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