no title【白玉さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月22日（金）

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途中、何度も目が覚めたけど久しぶりに良く寝た気分。
寝汗が凄かった・・・(゜-゜)

今日は久しぶりに晴れるかな～(^o^)丿

＊＊＊
昨日、通帳記入やらイロイロしてきたら、意外と貯金があった・・・。意外と言っても来月暮らせるか暮らせないか程度。。。
思えば10数年前。初任給5万円。その後も10万満たない月給でよくココまで来た。ココまで来たと言っても、出来るOLさんよりは少ない。パート程度。好きで入った業界だけども。あとは頑張り次第だなぁ～。新人が入って８～９割辞めるんだとか。私でも続いたのにホントかなぁ・・・？

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
200歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎体温
36.8℃
基礎体温（℃） のグラフ
食事の記録
1643kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
コーンスープ（0.5人前） 156 kcal
シェフワールド 全粒無塩パン（1人前） 114 kcal
さつまいもおからケーキ（0.2人前） 158 kcal
アヲハタ イチジクジャム（1人前） 38 kcal
12時
セブンイレブン 野菜を食べよう　焼ビーフン（1人前） 346 kcal
14時
宝製菓 ミックスサンド（2人前） 104 kcal
16時
ういろう（1.2人前） 87.8 kcal
牛乳（0.6人前） 82.8 kcal
17時
コーンスープ（0.5人前） 156 kcal
焼き鮭（1人前） 205 kcal
いなり寿司（0.5人前） 196 kcal
  1643 kcal
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