ウエイト＋コート ～19:30【toku1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月31日（日）

ウエイト＋コート ～19:30
< 体力測定 　｜　ピロティ ～21:... >
骨盤?股関節?を抜く、止める、入れる、
自然とひねられる、早まる。入れようとするから遅くなる。

ストレッチ
ｼｬﾄﾙﾗﾝ
股関節トレーニング、ラダー

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