ピロティ ～21:00【toku1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月01日（月）

ピロティ ～21:00
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高い打点と低い打点では引き方が変わる。でも他の部分は全て同じ!!

しっかりストレッチして疲れをとって暖かくして寝る。

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