トップ画像変わりましたね！

メタボ予防かカッパクン頑張っていますね。

今日のスイミングはクロールと背泳で、背泳では苦手なキックを主でした。
手は体側でキックだけで・・・
はじめは脚が沈んで困りましたがコーチが助けてくれて腹筋を使うと沈まないと納得☆
・・・大事なのは腹筋　実感しました。

背泳ぎで足が下がる･･････本当によくありますよね。
･････腹筋「体幹」非常に大切だと思います。
自分は「頭」を半分沈める感じで姿勢を安定させるようにしています。

本当に「水泳」は、体全体を使う運動ですよね････（礼）。