529日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月06日（土）

529日目
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【今日やった運動】
GYM 15:20-17:20
【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
60分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
23
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
1948kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
和風きのこスパゲティ（1.2人前） 559 kcal
13時
食パン（1人前） 172 kcal
雪印 ネオソフト ハーフ 160g（1人前） 56.4 kcal
コカ・コーラ コカ･コーラ ゼロ 500ml（1人前） --- kcal
15時
VAAM ヴァームダイエットスペシャル [カン] 190g（1人前） 28 kcal
16時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
18時
コカ・コーラ コカ･コーラ ゼロ 500ml（1人前） --- kcal
19時
コージーコーナー ワッフル（1人前） 234 kcal
20時
水炊き（1.5人前） 677 kcal
雑炊（1人前） 202 kcal
  1948 kcal
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