身体が…【「YAS」さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月10日（水）

身体が…
< 稽古出来なくても 　｜　no title >
早く仕事を終わらせて、久しぶりのプールに。

疲れが溜まっているのか全然早く泳げない。水が重いのか、身体が重いのか…。
泳いだ後にランニング。
これまた足が動かない。
なんでだ？


本日の運動と消費カロリー
平泳ぎ2km…820kcal
ランニング57分…650kcal

【記録グラフ】
体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2150kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
タンメン（1人前） 600 kcal
17時
エスプレッソ（1人前） 102 kcal
アサヒフード＆ヘルスケア バランスアップ　クリーム玄米ブラン　カカオ（2人前） 348 kcal
20時
バームクーヘン（1人前） 350 kcal
23時
焼き鳥（5人前） 750 kcal
  2150 kcal
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