1110【すずふくさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月10日（水）

1110
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【記録グラフ】
半身浴
20分
半身浴（分） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
体重
60.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1318kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
23時
明治 プロテインダイエット（1人前） 92 kcal
サンドウィッチ（1人前） 379 kcal
カレーパン（1人前） 347 kcal
晩御飯（1人前） 500 kcal
  1318 kcal
食事レポートを見る
コメント
flo 2010/11/10 23:51 
太もも、お尻などの大きい筋肉を動かすと良いようですよ～。
急に増えた体重は、２週間で落とすと体に負担もかからないです。
けれども２週間で落とさないと、ちよっと厳しくなるので、頑張ってくださいね。
腹筋も効果ありです☆
 すずふく 2010/11/11 00:12 
毎日、会社の昼ごはん後にウォーキング。
帰って半身浴と元の生活でゆっくり元にと思ってます＾－＾；
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