福知山マラソン【ｃｈｅｒｒｙさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月23日（火）

福知山マラソン
< カーボローディング... 　｜　そんなに疲労感なし >
ついにいってきました
二回目のフルマラソン
３７キロまでがんばりましたが、そこから少し弱気になり
４１キロまで歩いたり走ったり歩いたり
４１キロからの最後の坂道を走りたいという理由ですこし充電した結果
元気に坂を走り切り、実はもう少し走れたのではと悔やんでいます
４ｈ３５ｍでした

【記録グラフ】
ジョギング
40km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
270分
ジョギング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3936kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
coop りんごジュース（1人前） 71 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ロイヤルホスト ソーセージのグリル（1人前） 472 kcal
永谷園 ひるげ（1人前） 37 kcal
ケンタッキーフライドチキン コールスロー S（1人前） 92 kcal
　バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
大丸本舗 ぶどう糖（3人前） 36 kcal
明治製菓株式会社 ザバス　ピットイン　リキッド（4人前） 680 kcal
14時
明治製菓 ザバス　アクア　ホエイプロテイン100（2人前） 157 kcal
15時
井村屋 おしるこ　おもち付き（1人前） 193 kcal
21時
餃子（3.5人前） 1336 kcal
デニーズ 生ビール（3人前） 489 kcal
トップバリュー キムチ（1人前） 57 kcal
  3936 kcal
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