no title【茉莉花さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月23日（火）

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雨音がうるさくて寝れなかった。
寒かったし。

バイト
ハードだった。
スクワットの筋肉痛もあって脚が痛い。

月経１日目
【記録グラフ】
睡眠時間
2時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1084kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		骨量
1.9kg
骨量（kg） のグラフ
体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1266kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.7kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
柿（0.5人前） 39 kcal
みかん（2人前） 50.6 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
味噌汁（1人前） 17.7 kcal
ファッションキャンディ ちんすこうショコラ（1人前） 70 kcal
とうふ（1人前） 28 kcal
ねぎ（3人前） 8.1 kcal
たら（1人前） 23.1 kcal
ファッションキャンディ ちんすこうショコラ（1人前） 70 kcal
ネイチャーメイド ビタミンC（1人前） 3.1 kcal
DHC まるちびたみん（1人前） 2.9 kcal
17時
ポルシェ 紅いもタルト（3人前） 333 kcal
18時
おかめ納豆 なっとう（2人前） 144 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
里いも（4人前） 92.8 kcal
砂糖（5人前） 57.6 kcal
19時
かぼちゃ（1人前） 36.4 kcal
大根サラダ（1人前） 1.8 kcal
みかん（2人前） 50.6 kcal
大創 ミネラルミックス（1人前） 2 kcal
ダイソー あえん（1人前） 1.9 kcal
22時
みかん（5人前） 138 kcal
  1266 kcal
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