no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月24日（水）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
1877kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1880kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
アンパン（0.8人前） 157 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前） 17.3 kcal
12時
ご飯 中（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ハム（0.3人前） 8.8 kcal
やきそば（0.1人前） 63.4 kcal
ヒレカツ（0.2人前） 81.3 kcal
きんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
グラタン（0.3人前） 54.4 kcal
20時
小松菜の胡麻和え（0.5人前） 22.7 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
コーンスープ（0.8人前） 173 kcal
ハンバーグ（0.7人前） 331 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
サントリー カロリ（1.1人前） 112 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
  1880 kcal
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