no title【ドルフィン２さんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月03日（金）

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【記録グラフ】
何かの運動
30分
何かの運動（分） のグラフ
 		夜の体重
59.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
12.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2326kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ヨーグルト（0.3人前） 18.6 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
オリジン弁当 おでん 大根（2.5人前） 25 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ツナサラダ（1人前） 226 kcal
かねふく 辛子明太子（1人前） 21.4 kcal
ヨーグルト（0.3人前） 18.6 kcal
18時
ごはん（1人前） 151 kcal
鶏ササミのミモザサラダ（1人前） 160 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
おでん（1人前） 197 kcal
ヨーグルト（0.3人前） 18.6 kcal
20時
焼酎（2人前） 742 kcal
サントリー サントリーウーロン茶 [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
  2326 kcal
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コメント
ﾏｰﾘｰ 2010/12/03 22:57 
今日は久しぶりに泳いだような感じがしました！
・・・水温は30度。気温が高く「冷たい！」はなく気持ちよく泳ぎました！

プールの帰り突風と雨に会いました・・・変な空模様・・・
北海道は今日は大荒れ？ですか・・・
 ドルフィン２ 2010/12/05 21:16 
マーリーさん　こんばんは。
ここ何日かこちら（カラダカラ）が不調？　でなかなか繋がりませんでした（汗）。

････気持ちよく泳げる事は本当にいい事ですね!!
自分も、早く泳ぎたいです（泣）。

こちらの天候は思ったほどではありませんでした････明日からは「雪」の予報です。
････平年なら「雪かき」をしている頃なのに･････雪がありません？？。
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