仕事納めだが。。。【PinkFloydさんの健康管理カラダカラノート】

PinkFloydさん

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仕事納めだが。。。

< 寒い朝　｜　年末年始の休みに突... >

【今日のできごと】
仕事納めの日ではあるが、忌引きのためこのまま年末年始休暇に入ってしまう。最後くらい出ようかとも思ったが、気分も乗らず継続して忌引きにしてしまう。
来年はいいことがありますように。。。

【記録グラフ】

【食事の記録】

9時
セブンイレブン豚生姜焼き（1人前）	190	kcal
レタス（1人前）	3.6	kcal
ご飯（0.8人前）	215	kcal
トップバリュ缶コーヒー　微糖（0.4人前）	14	kcal
13時
マクドナルドアイスコーヒー L（1人前）	12	kcal
マクドナルドサイドサラダ（1人前）	10	kcal
クオーターパウダーチーズ（1人前）	556	kcal
ポテトフライ（0.5人前）	83	kcal
アイス（0.9人前）	273	kcal
トップバリュ缶コーヒー（0.4人前）	14	kcal
20時
ほっけ（1人前）	132	kcal
レンコンのきんぴら（1人前）	74.4	kcal
のり（1人前）	5.6	kcal
ご飯（1.2人前）	323	kcal
しらす干し（1人前）	10.3	kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前）	89.8	kcal
アイス（0.3人前）	90.9	kcal
サントリー RELAX（1人前）	170	kcal
サントリーストロングゼロダブルグレープフルーツ（1.1人前）	197	kcal
	2463	kcal
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