年末年始の休みに突入【PinkFloydさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月29日（水）

年末年始の休みに突入
< 仕事納めだが。。。 　｜　早朝から頑張る >
【今日のできごと】
朝からヒロキを駅に送る。まじめによく部活頑張ってるよ。。ヒロキは。
体重の増加は要注意！！まずいぞ、このままでは。正月休みでさらに飲み食いに加速つきそう。
気を引き締めないと！
父のお世話になった病院の先生に挨拶に母といってきた。今年ももう終わりだ。
【記録グラフ】
血糖値（食事前）
93mg/dl
血糖値（食事前）（mg/dl） のグラフ
 		体温（昼）
36.2℃
体温（昼）（℃） のグラフ
 		体温（夜）
36℃
体温（夜）（℃） のグラフ
体温（朝）
36.9℃
体温（朝）（℃） のグラフ
 		血圧（最低）
89mmHg
血圧（最低）（mmHg） のグラフ
 		血圧（最高）
144mmHg
血圧（最高）（mmHg） のグラフ
消費カロリー累計
588.4kcal
消費カロリー累計（kcal） のグラフ
 		万歩計
4898歩
万歩計（歩） のグラフ
 		支出
971円
支出（円） のグラフ
骨格筋率（全身）
34.6%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		脈拍
62回
脈拍（回） のグラフ
 		体年齢
33
体年齢（） のグラフ
BMI
20.3
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
13.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3455kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
57.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 269 kcal
吉野家 味噌汁（1人前） 41 kcal
焼き豚（2人前） 34.4 kcal
味の素 ミックスベジタブル（0.2人前） 45.6 kcal
クッキー（0.2人前） 33.6 kcal
12時
ご飯（1人前） 269 kcal
からし明太子（1人前） 63 kcal
寄せ鍋（1人前） 309 kcal
明治 カマンベール（1人前） 92.1 kcal
15時
アイス（0.4人前） 121 kcal
22時
坦々麺（1.2人前） 925 kcal
五目チャーハン（1.2人前） 609 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
ジャンボモナカ（1人前） 103 kcal
アサヒビール アサヒ 本生ドラフト [カン] 350ml（1人前） 158 kcal
  3455 kcal
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