早朝から頑張る【PinkFloydさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月30日（木）

早朝から頑張る
< 年末年始の休みに突... 　｜　軽井沢に向けて出発 >
【今日のできごと】
朝6:30に起きて、アムロをじっくりと散歩、その後庭の掃除、今年最後のごみだしなどいろいろと働いちゃった。
今年ももう終わり、明日はＫクラブに向けて出発である。準備しないと。。
【記録グラフ】
血糖値（食後）
121mg/dl
血糖値（食後）（mg/dl） のグラフ
 		血糖値（食事前）
100mg/dl
血糖値（食事前）（mg/dl） のグラフ
 		消費カロリー累計
733.8kcal
消費カロリー累計（kcal） のグラフ
体温（昼）
36.7℃
体温（昼）（℃） のグラフ
 		体温（夜）
35.9℃
体温（夜）（℃） のグラフ
 		体温（朝）
35.7℃
体温（朝）（℃） のグラフ
血圧（最低）
90mmHg
血圧（最低）（mmHg） のグラフ
 		血圧（最高）
139mmHg
血圧（最高）（mmHg） のグラフ
 		支出
7000円
支出（円） のグラフ
収入
10000円
収入（円） のグラフ
 		骨格筋率（全身）
35%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		脈拍
67回
脈拍（回） のグラフ
体年齢
32
体年齢（） のグラフ
 		BMI
20.4
BMI（） のグラフ
 		万歩計
7759歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
12.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2350kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ご飯（0.8人前） 215 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
スクランブルエッグ（0.7人前） 69.3 kcal
かにクリームコロッケ（0.3人前） 126 kcal
UCC上島珈琲 BLACK無糖 [ペットボトル] 1000ml（1人前） 0 kcal
13時
トップバリュ 缶コーヒー　微糖（1人前） 35 kcal
カゴメ パエリア [箱] 210g（1人前） 266 kcal
たこ焼き（1人前） 266 kcal
ジャンボモナカ（2人前） 206 kcal
20時
サケのムニエル（1人前） 219 kcal
ご飯（1人前） 269 kcal
マルちゃん ワンタン たまごスープ（1人前） 121 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
えのき（1人前） 9.4 kcal
アイス（0.3人前） 90.9 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
サントリー RELAX（1人前） 170 kcal
キリン 氷結ZERO レモン（1人前） 215 kcal
  2350 kcal
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