走らないエアロ→ステップ→サウンドリハ→SOM→筋トレ【a_moonさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月30日（木）

走らないエアロ→ステップ→サウンドリハ→SOM→筋トレ
< 忘年会５ 　｜　no title >
走らないエアロ→ステップ→サウンドリハ→SOM→筋トレ 画像1
ずいぶんやったつもりだけど、消費カロリーは300台　がっくし
しかし、腹筋についてはイントラさんに教えていただき
忘れてた肩甲骨を寄せるというのを思いだした。
あまり効かないなあ、っていうか動きがわからない。
こんなんで、５日まで身体動かさなくて大丈夫なのか。。。

家ではできないタイプ

【記録グラフ】
ジムトレーニング
180分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		   
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