レースを想定して【アオチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月03日（月）

レースを想定して
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【今日やった運動】
ジョギング２ｋｍ、スピードラン１０ｋｍ
【運動した時間】
６０分
【新たな発見】

【今日の感想】
　９日のレースを想定して最後の走り込みをした。
練習をしているコースは結構アップダウンがあるが、今回のレースはアップダウンが少ない。でもゴール直前がごく緩いのぼりになるので、最後はスパートの感覚も練習した。
春日井マラソンでは４３分台で走り、次の小牧マラソンでは４２分台で走りたいな～。

【記録グラフ】
ジョギング
60分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
15.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
57.9kg
体重（kg） のグラフ
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