no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月05日（水）

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仕事初め

【記録グラフ】
就寝時刻
24
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
5.5
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2840kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
天ぷらそば（1人前） 452 kcal
12時
刺身（ぶり）（1人前） 156 kcal
カキフライ（1人前） 262 kcal
ご飯（1人前） 420 kcal
CoCo壱番屋 豚しゃぶ（1人前） 278 kcal
22時
明太子パスタ（1人前） 662 kcal
ワイン（白）（1人前） 73 kcal
ホットサンド（1人前） 350 kcal
23時
キリンビール 氷結 グレープフルーツ [カン] 350ml（1人前） 186 kcal
  2840 kcal
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