no title【やまらさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月10日（月）

no title
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●朝：汁物（具沢山味噌汁）×1・2/3、ご飯×3/4、刺身（ブリ、タコ）×各3切、りんご×1/2
●昼：みかん×1、りんご×1/2
●夜:カレーライス（小）×1、カレーのみ×1、汁物（具沢山味噌汁）×1、ブロッコリー、ヤマイモキムチ

＊ヘルシア

・HS：30/40
・Step：1300/1100
・Iron：30/20/40/30
・F：100
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