no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月10日（月）

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早めに起きた

【記録グラフ】
就寝時刻
24.5
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
7
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
3200kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ヤマザキ　 小倉パン（1人前） 327 kcal
卵サンド（1人前） 379 kcal
カルピス カルピスウォーター [カン] 500ml（1人前） 230 kcal
16時
野菜炒め（1人前） 305 kcal
から揚げ（1人前） 501 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
20時
煮込みうどん（2人前） 800 kcal
サッポロビール 黒ラベル（1人前） 140 kcal
23時
ウイスキー（4人前） 284 kcal
  3200 kcal
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