11年01月11日(火)の記録ノート【す－さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月11日（火）

11年01月11日(火)の記録ノート
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【記録グラフ】
骨格筋率（全身）
34.5%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		体年齢
36
体年齢（） のグラフ
 		ウエスト
86.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
BMI
24.4
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1735kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2862kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
レーズンパン（1人前） 188 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
ネッスル ミロ（1人前） 82 kcal
ベーグル（1人前） 167 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
あげだま（1人前） 149 kcal
めんつゆ（ストレート）（1人前） 26.4 kcal
ヒレカツ（1人前） 407 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
ひじき煮（1人前） 46.9 kcal
松前漬け（1人前） 94 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
14時
クッキー（1人前） 168 kcal
18時
ミルクチョコレート（0.1人前） 44.6 kcal
21時
豚の角煮（1人前） 430 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
ふかひれスープ（1人前） 107 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
おしるこ（1人前） 219 kcal
  2862 kcal
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