no title【やまらさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月14日（金）

no title
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●朝：汁物（具沢山味噌汁）×1・2/3、ごはん×3/4、卵焼き、めかぶ、たらこ、りんご×1/2
●昼：ご飯×1、カキフライ×5、野菜、付け合せ（パスタ）、味噌汁（小）×1
●夜:野菜スープ×2、青菜炒め少し、ブロッコリー、ぶり大根少し、りんご×1/2



・HS：40/30
・Step：1100
・Iron：20
・F：60

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