良く寝た～～(^^♪【さのっちょさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月24日（月）

良く寝た～～(^^♪
< no title 　｜　咳喘息再燃？？ >
昨日、夕方6時から、朝5時半まで、11時間半、延々と寝た。。
先週は、夫の飲み会が続き、3日間送迎、長男の送迎も加え、疲れていたみたい。。
昨日は、福岡へ、声楽のコンサートに行って、久しぶりの福岡の娑婆へでた。。。
久しぶり都会へ行くと、目が舞いそうだ。。
コンサート前に、中華のバイキングで、お腹を満たし、最新の洋服や靴を見て回りました。。
出かける前には、帰宅してから、夕飯の準備したくないので、マーボー豆腐をどっさり作って出かけた。。
コンサートでは、メゾソプラノで、綺麗で安定感のある声に魅了された。。。

帰宅して横になって、気持ちよくなり、途中は目が覚めたけど、朝方まで眠ってしまった。。。
今朝は、気持ちよい目覚め。。。

お昼からは、1時間かけて、山間の町まで、フルートレッスンに出かけます。。。





[no title]
【記録グラフ】
フルート練習
65分
フルート練習（分） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1112kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
37%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
36693点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1881kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
紀文 豆乳コーヒー（2人前） 260 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
12時
ご飯（0.8人前） 121 kcal
里芋の煮物（0.5人前） 38.6 kcal
麻婆豆腐（0.4人前） 304 kcal
15時
芋饅頭（1人前） 335 kcal
17時
巻き寿司（0.2人前） 84 kcal
18時
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
ゆず茶（1人前） 95.9 kcal
19時
ご飯（0.7人前） 106 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
パン（1人前） 172 kcal
  1881 kcal
食事レポートを見る
コメント
三輪昌志 2011/01/24 10:44 
何かスッキリした感じが文章に出てますね～～＾＾。
 さのっちょ 2011/01/27 21:19 
はあ、目覚めもすっきりです。。(*^。^*)
世界平和 2011/01/24 10:51 
疲れてるんですよ
たまにはいいじゃないですか！　（笑）
 さのっちょ 2011/01/27 22:04 
何にもしないで、ぐっすり眠る。。。
幸せでした～～(^^♪
杏宏ママ 2011/01/24 10:58 
ぐっすり寝たい！！
 さのっちょ 2011/01/27 22:19 
眠くても、起きてしなければいけないこと、ありますね。。
みたお 2011/01/24 13:32 
ワシ位の歳になると長く眠れない
もんだけど‥‥よっぽど疲れてたんだろうね‥
元気満タンになったかな＾＾
 さのっちょ 2011/01/27 22:21 
はい、元気満タンです。。。
と言っても、今は、インフルエンザで、あたふたです。。(-_-;)
打ち水 2011/01/25 06:56 
よし、すっきりしたかなぁ？
今日も頑張ろう！！！
 さのっちょ 2011/01/27 22:26 
この日は、調子良かったですね。。
今は、インフルエンザに罹っております。。(-_-;)
浜ジョー 2011/01/26 13:55 
11時間半？　寝ましたねー。
あんまり寝ると、頭痛くならないですかー？＾＾
 さのっちょ 2011/01/27 22:27 
この疲れ、インフルエンザの前兆だったのかしら？？？
今は、頭痛いです。。
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