2011/01/25【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

かず19760212さん


1976年生(男性) 神奈川県

2011/01/25

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【今日やった運動】
自転車、腹筋、腕立て。
【運動した時間】
2時間。
【新たな発見】
とうとう体重が66kgを切った。今日だけかもしれないけど。
【今日の感想】
ダイエットの効果が実感できるようになってきた。
贅肉も少しずつ減ってきているのが実感できる。
だんだん楽しくなってきた。

【記録グラフ】

【食事の記録】

7時
ヤマザキ薄皮つぶあんぱん（1人前）	138	kcal
牛乳（1人前）	138	kcal
9時
日本コカ・コーラジョージアエメラルドマウンテンブレンド [カン] 190ml（1人前）	62.7	kcal
12時
ご飯（1人前）	235	kcal
味噌汁（1人前）	89.8	kcal
ニラモヤシ炒め（0.5人前）	44.7	kcal
ささみ（0.5人前）	5.3	kcal
ウインナー（2人前）	128	kcal
めかじき（1人前）	90	kcal
14時
飴（1人前）	11.7	kcal
16時
飴（1人前）	11.7	kcal
株式会社　ロッテキシリトール　ネオ（ライムミント）（1人前）	2.8	kcal
19時
ヤマザキ薄皮つぶあんぱん（1人前）	138	kcal
22時
ご飯（1人前）	235	kcal
味噌汁（1人前）	89.8	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
キャベツ炒め（0.6人前）	53.2	kcal
ささみ（0.5人前）	5.3	kcal
スシローマグロメンチカツ（1人前）	150	kcal
23時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
	1736	kcal
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