2011/01/24【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月24日（月）

2011/01/24
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【今日やった運動】
腹筋、腕立て。
【運動した時間】
5分。
【新たな発見】
少し脂肪が落ちてきた気がする。
【今日の感想】
だんだん筋トレも回数こなせるようになってきた。

【記録グラフ】
デスクワーク
9時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		歩行時間
43分
歩行時間（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
35回
腕立て伏せ（回） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1800kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
9時
日本コカ・コーラ ジョージア エメラルドマウンテンブレンド [カン] 190ml（1人前） 62.7 kcal
11時
ぎょくろえん 梅昆布茶（1人前） 4 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ニラモヤシ炒め（0.5人前） 44.7 kcal
ささみ（0.5人前） 5.3 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
鮭のバター焼き（1人前） 173 kcal
16時
飴（2人前） 23.4 kcal
17時
飴（1人前） 11.7 kcal
22時
ご飯（0.7人前） 165 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ファミリーマート 納豆（1人前） 194 kcal
キャベツ炒め（0.7人前） 62 kcal
ささみ（0.5人前） 5.3 kcal
ベーコンエッグ（2人前） 223 kcal
23時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  1800 kcal
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