2011/01/23【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月23日（日）

2011/01/23
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【今日やった運動】
自転車。
【運動した時間】
2時間。
【新たな発見】
特になし。
【今日の感想】
なんだか疲れてる。

【記録グラフ】
自転車
30.18km
自転車（km） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1807kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
12時
森永 あまおう 苺ケーキ（1人前） 170 kcal
湖池屋 ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ のり塩 [袋] ６５g（1人前） 386 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
デイプラス さつまいものベジブレッド（1人前） 297 kcal
20時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
キャベツ炒め（0.7人前） 62 kcal
ベーコンエッグ（2人前） 223 kcal
ささみ（0.5人前） 5.3 kcal
ファミリーマート 納豆（1人前） 194 kcal
21時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  1807 kcal
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