no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月26日（水）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2030kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2030kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
アンパン（1.3人前） 255 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 12 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
6時
イチゴ（5人前） 25.5 kcal
12時
ご飯 中（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ウインナ（0.2人前） 12.8 kcal
ブロッコリー（0.2人前） 6.6 kcal
きんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
豚（0.7人前） 138 kcal
19時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
白身フライ（0.5人前） 173 kcal
豚（0.4人前） 79 kcal
ほうれん草炒め（0.1人前） 35.5 kcal
サントリー カロリ（1.1人前） 112 kcal
ロッテ 極細　ポッキー（0.8人前） 167 kcal
焼酎（0.5人前） 92.5 kcal
22時
森永 エンゼルパイ（0.3人前） 42 kcal
  2030 kcal
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