no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月27日（木）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2091kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2091kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
カステラ（1.5人前） 239 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 12 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 12 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
12時
ご飯 中（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ウインナ（0.2人前） 12.8 kcal
豚串（0.3人前） 136 kcal
ほうれん草炒め（0.1人前） 35.5 kcal
グラタン（0.3人前） 54.4 kcal
20時
かぼちゃ（1人前） 84.9 kcal
ロールキャベツ（0.6人前） 209 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
ふりかけ（0.3人前） 23.3 kcal
キリンビール 氷結 早摘みマンダリンオレンジ 糖質50％オフ [カン] 350ml（1.3人前） 173 kcal
焼酎（1人前） 185 kcal
森永 エンゼルパイ（0.8人前） 112 kcal
  2091 kcal
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