健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2011年1月27日)

適切です
摂取 2089.8 kcal
目安 1542 ~ 2699 kcal
適切です
摂取 261.4 g
目安 193 ~ 472 g
適切です
摂取 60.6 g
目安 40 ~ 135 g
適切です
摂取 2180.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 47.4 g
目安 34.3 ~ 75 g
   
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食事リスト(1月27日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
5時 オールブラン  (日本ケロッグ) 1.6 人前 212.8 kcal
5時 カステラ 1.5 人前 239.2 kcal
5時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
5時 コーヒーミルク 1 人前 12 kcal
5時 砂糖(上白糖) 1.8 人前 20.7 kcal
11時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
11時 コーヒーミルク 1 人前 12 kcal
11時 砂糖(上白糖) 1.8 人前 20.7 kcal
12時 ご飯 中 0.9 人前 211.6 kcal
12時 ふりかけ 0.1 人前 7.7 kcal
12時 卵焼き 0.6 人前 79.4 kcal
12時 ウインナ 0.2 人前 12.8 kcal
12時 豚串 0.3 人前 136.2 kcal
12時 ほうれん草炒め 0.1 人前 35.4 kcal
12時 グラタン 0.3 人前 54.3 kcal
20時 かぼちゃ 1 人前 84.8 kcal
20時 ロールキャベツ 0.6 人前 209 kcal
20時 ご飯 中 1 人前 235.2 kcal
20時 ふりかけ 0.3 人前 23.3 kcal
20時 氷結 早摘みマンダリンオレンジ 糖質50%オフ [カン] 350ml (キリンビール) 1.3 人前 172.9 kcal
20時 焼酎 1 人前 185 kcal
20時 エンゼルパイ (森永) 0.8 人前 112 kcal


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