2011/01/27【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月27日（木）

2011/01/27
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【今日やった運動】
自転車、腹筋、腕立て。
【運動した時間】
2時間。
【新たな発見】
だいぶウエストが締まってきた。
【今日の感想】
ウエストは締まってきたけど、なぜか体脂肪率が減らない…。

【記録グラフ】
デスクワーク
7.75時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		歩行時間
40分
歩行時間（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
35回
腕立て伏せ（回） のグラフ
腹筋
55回
腹筋（回） のグラフ
 		自転車
30.1km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
2510kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
MEGMILK 雪印コーヒー 200ml（1人前） 95 kcal
9時
日本コカ・コーラ ジョージア（1人前） 62.7 kcal
10時
ぎょくろえん 梅昆布茶（1人前） 4 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
キャベツ炒め（0.6人前） 53.2 kcal
ささみ（0.5人前） 5.3 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
めかじき（1人前） 90 kcal
17時
飴（1人前） 11.7 kcal
18時
米屋 煉ようかん（1人前） 174 kcal
22時
炊き込みご飯（1.2人前） 411 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ベーコンエッグ（2人前） 223 kcal
サミット シュウマイ（2人前） 124 kcal
鮭のバター焼き（1人前） 173 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ブルボン ブランチュール（5人前） 215 kcal
ブルボン ブランチュール（5人前） 215 kcal
ブルボン ブランチュール（1人前） 43 kcal
  2510 kcal
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