ジムワーク【endlandさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月27日(木)

ジムワーク

< 天白川A×2 ビル...
クロストレーナー:30分
レッグランジ+アームカール:20×3S
ベンチプレス:軽めに
シットアップ:ローリング式 20×3S
バタフライマーシン:27.5kg 肩甲骨中心
リカルデントバイク:30分

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