２日連続散歩【PinkFloydさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月27日（木）

２日連続散歩
< 散歩交代 　｜　週末のガンバリを >
【今日のできごと】
昨日のムウの変わり散歩と今日の本来の散歩で２連続早起き＆アムロ散歩。でもこれで、土曜は早起きしなくてもよくなった。
日曜もタクあたりを買収して、散歩代わらせちゃおうかな。
久しぶりに計った食後血糖値のこの値は本当だろうか？？、これはちょっとまずい。やはり食後のバリボリ食べるのがよくないのであろう。
悔い改めなければ！！
【記録グラフ】
血糖値（食後）
316mg/dl
血糖値（食後）（mg/dl） のグラフ
 		消費カロリー累計
692.3kcal
消費カロリー累計（kcal） のグラフ
 		体温（昼）
35.5℃
体温（昼）（℃） のグラフ
体温（夜）
35.1℃
体温（夜）（℃） のグラフ
 		体温（朝）
35.4℃
体温（朝）（℃） のグラフ
 		血圧（最低）
56mmHg
血圧（最低）（mmHg） のグラフ
血圧（最高）
99mmHg
血圧（最高）（mmHg） のグラフ
 		支出
1000円
支出（円） のグラフ
 		収入
40000円
収入（円） のグラフ
骨格筋率（全身）
34.4%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		脈拍
112回
脈拍（回） のグラフ
 		体年齢
33
体年齢（） のグラフ
BMI
20.3
BMI（） のグラフ
 		万歩計
12825歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
14.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2525kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
サバのみそ煮（0.4人前） 224 kcal
松屋 みそ汁（0.5人前） 19.5 kcal
12時
豚肉の生姜焼き（1人前） 394 kcal
とろろ（1人前） 58 kcal
麦ごはん（1人前） 234 kcal
松屋 みそ汁（1人前） 39 kcal
21時
ほっかほっか亭 肉野菜炒め（0.9人前） 336 kcal
ご飯（0.8人前） 215 kcal
いり豆腐（0.9人前） 154 kcal
イオン 韓国のり（1人前） 14 kcal
コンソメスープ（0.7人前） 52.3 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 220 kcal
メゾンブランシュ エクレア（1.1人前） 164 kcal
サントリー RELAX（1.1人前） 187 kcal
キリン 氷結ZERO レモン（1人前） 215 kcal
  2525 kcal
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