11年01月27日(木)の記録ノート【す－さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月27日（木）

11年01月27日(木)の記録ノート
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【記録グラフ】
骨格筋率（全身）
35.8%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		体年齢
34
体年齢（） のグラフ
 		ウエスト
86.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
BMI
24.2
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1737kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3570kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
食パン（2人前） 243 kcal
ベビーリーフ（1人前） 40 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
キューピー ゴマドレッシング（1人前） 26.7 kcal
きのこのマヨネーズ炒め（1人前） 201 kcal
きのこのクリームシチュー（1人前） 331 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
トップバリュ 天かす（1人前） 70 kcal
ネギ（1人前） 2.7 kcal
めんつゆ（1人前） 26.4 kcal
白身＆タルタルソース（2人前） 154 kcal
きのこのマヨネーズ炒め（1人前） 201 kcal
松前漬け（1人前） 94 kcal
セロリとイカのサラダ（0.1人前） 56.5 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
サラダ菜（1人前） 4.2 kcal
19時
枝豆（1人前） 33.5 kcal
ナムル４種盛り（1人前） 145 kcal
手羽元と筍の煮物（1人前） 150 kcal
豆腐サラダ（和風）（1人前） 117 kcal
本日のホルモン８種盛り（1人前） 450 kcal
豚タン（1人前） 85 kcal
カルビ（1人前） 100 kcal
ビール（4人前） 560 kcal
  3570 kcal
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