no title【NANA78さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月27日（木）

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【記録グラフ】
水分
1リットル
水分（リットル） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
5245kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ファンケル 青汁（1人前） 32 kcal
ナポリタンパスタ（1人前） 507 kcal
9時
カフェオレ（1人前） 95.3 kcal
10時
ヨーグルト（3人前） 186 kcal
イチゴジャム（2人前） 113 kcal
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
焼酎（1人前） 371 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
しゃぶしゃぶ（1人前） 398 kcal
和風サーロイン（1人前） 543 kcal
もやし炒め（1人前） 422 kcal
19時
ほっかほっか亭 大根サラダ（1人前） 38 kcal
20時
カマンベールチーズ（2人前） 124 kcal
カルボナーラ（1人前） 835 kcal
サーモンマリネ（1人前） 185 kcal
21時
セロリ（1人前） 9.8 kcal
オリジン タコ　の酢の物（1人前） 62 kcal
エビグラタン（1人前） 266 kcal
ダイエー チキン南蛮（1人前） 107 kcal
いかげその唐揚（1人前） 334 kcal
から揚げ（1人前） 241 kcal
クリームチーズ（1人前） 69.2 kcal
  5245 kcal
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