196日目【てら（・ω・）さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月28日（金）

196日目
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11時半起床。

昨日の劇痩せがうそのよう。
69.25になっていた。
やっぱりお寿司をいっぱい食べたせいだろう。
炭水化物はやはり太る。

お昼はタイショーにいただいたそぼろ弁当。

夕方ミツワに行ってタケノコとがんもを買った。
粗食のすすめの中のレシピ。

夕飯は、石釜ご飯（白米１：発芽米1.5）、タケノコとがんもの煮物、ワカメの味噌汁、納豆、ゴボウテンの生姜醤油、塩辛、漬物。
けっこう食べた。
食後にミカさんからいただいたサクラ屋のおはぎと大福。

バレエ「海賊」を鑑賞。

★

夜はミクシィに久しぶりの日記をアップ。
就寝。

【記録グラフ】
体重。
69.25kg
体重。（kg） のグラフ
 		   
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