2011/1/31【hanapigさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月31日（月）

2011/1/31
< 2011/1/26 　｜　2011/2/1 >
【目標体重48kg】
身長157cm
体重5?kg
運動→通勤(徒歩)35分
　　　　逆腹筋3回

体重変動：+1kg
芋食い過ぎた(?Д`)

(1月31日 19時頃)
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干し芋 114.3g 347.4kcal
卵焼き 2切れ(卵1個分) 336.4g 415.1kcal
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合計 763 kcal


【 栄養分析結果 】
◆ 食事合計 1058kcal
　┗ 今回 763kcal
◆ 栄養不足 9 種類

◆ この食事のPFC分析
☆たんぱく質(P) 約16％
☆脂質(F) 約31％
☆炭水化物(C) 約53％
◆ PFCアドバイス
いいバランスです
(c) モバイルダイエット
http://mobadai.jp/

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