2011/02/01【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月01日（火）

2011/02/01
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【今日やった運動】
自転車、腹筋、腕立て。
【運動した時間】
2時間。
【新たな発見】
ヒートテックのタイツは暖かくない。
【今日の感想】
そろそろ仕事が忙しくなりそうな気配。
平日走るのは無理になるかもしれない。

なかなか体脂肪率が落ちない。
また、体重も65kg台で定着しない。

【記録グラフ】
デスクワーク
7.15時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		歩行時間
73分
歩行時間（分） のグラフ
 		自転車
30.11km
自転車（km） のグラフ
腕立て伏せ
35回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
55回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1673kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
9時
日本コカ・コーラ ジョージア（1人前） 62.7 kcal
12時
マルちゃん 塩焼きそば（1人前） 517 kcal
19時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
22時
卵かけごはん（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ファミリーマート 納豆（1人前） 194 kcal
キャベツ炒め（1人前） 88.6 kcal
ささみ（0.5人前） 5.3 kcal
  1673 kcal
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