2011/01/31【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月31日（月）

2011/01/31
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【今日やった運動】
腹筋、腕立て。
【運動した時間】
5分。
【新たな発見】
特になし。
【今日の感想】
今日は歓迎会だった。

【記録グラフ】
デスクワーク
8.5時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		歩行時間
43分
歩行時間（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
35回
腕立て伏せ（回） のグラフ
腹筋
55回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2406kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
9時
日本コカ・コーラ ジョージア（1人前） 62.7 kcal
12時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
キャベツ炒め（0.7人前） 62 kcal
ささみ（0.5人前） 5.3 kcal
鮭のバター焼き（1人前） 173 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
20時
飲み会（0.7人前） 1400 kcal
  2406 kcal
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