no title【tmazumaさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月01日（火）

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7時10分から7時50分：自宅から大和駅まで歩く。（5.1km）
午前　87.5

【記録グラフ】
BMI（朝）
27.62
BMI（朝）（） のグラフ
 		BMI（夜）
28.06
BMI（夜）（） のグラフ
 		万歩計
14464歩
万歩計（歩） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体重
88.9kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1955kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
トースト（1人前） 270 kcal
牛乳（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
りんご（0.3人前） 27.5 kcal
ミツカン 納豆　金のつぶ　ほね元気（1人前） 103 kcal
9時
日本サプリメント ペプチドエースつぶタイプ（1人前） 7 kcal
10時
ITOEN 充実野菜　緑黄色野菜ミックス280ml（1人前） 101 kcal
13時
ちくわとチーズの明太子マヨネーズサラダ（1人前） 96.6 kcal
鮭の西京焼き（1人前） 179 kcal
モロヘイヤのおひたし（1人前） 23.3 kcal
高野豆腐のかき玉風（1人前） 132 kcal
ニッスイ かにシューマイ（1人前） 77 kcal
コープ 卵スープ（1人前） 21 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
20時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ほっけ（0.8人前） 106 kcal
ポテトグラタン（1人前） 351 kcal
エースコック スープはるさめプチパック かきたま（1人前） 55 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
pal*system キャロットさん（1人前） 77 kcal
  1955 kcal
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