2011/2/3【hanapigさんの健康管理カラダカラノート】

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モバダイ (60回)

11年02月03日（木）

2011/2/3
< 2011/2/2 　｜　2011/2/4 >
【目標体重48kg】身長157cm 体重5?kg 運動→通勤(徒歩)35分体重変動無し誘惑に負けまくった(泣) (2月3日 20時頃) ---- かつおのたたき 111.5g 165.2kcal 練乳いちごマシュマロ(1個)(セブンプレミアム) 48g 192kcal プチいちごラングドシャ(1袋) 44g 236kcal ---- 合計 593 kcal 【栄養分析結果】 ◆ 食事合計 1246kcal 　┗ 今回 593kcal ◆ 栄養不足 10 種類 ◆ 栄養スコア 50 点 ◆ 栄養ランキング第 68位/432人 ◆ この食事のPFC分析 ☆たんぱく質(P) 約17％ ☆脂質(F) 約35％ ☆炭水化物(C) 約47％ ◆ PFCアドバイスいいバランスです (c) モバイルダイエット http://mobadai.jp/

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2011/2/3