11年02月08日(火)の記録ノート【す－さんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月08日（火）

11年02月08日(火)の記録ノート
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【記録グラフ】
骨格筋率（全身）
35.3%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		体年齢
34
体年齢（） のグラフ
 		ウエスト
85.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
BMI
24.1
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1726kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3300kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 121 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
肉まん（0.5人前） 100 kcal
あんまん（0.5人前） 112 kcal
15種ヘルシーサラダ（1人前） 177 kcal
紀文 チーズクリームはんぺん（2人前） 47 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
フジッコ おまめさん ごもく豆（0.2人前） 49.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ネッスル ミロ（1人前） 82 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
ナス（しば漬け）（1人前） 3 kcal
ミートソース（0.1人前） 26 kcal
ハンバーグ（0.1人前） 47.2 kcal
フジッコ おまめさん ごもく豆（1人前） 246 kcal
しぐれ煮（1人前） 30 kcal
かぼちゃ（1人前） 84.9 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 33.3 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
19時
夢庵 こだわり割り下のすき焼きとご飯セット（1.2人前） 1286 kcal
夢庵 舞茸とほうれん草のバター風味（0.5人前） 59.5 kcal
夢庵 ポテタマサラダ（0.5人前） 35 kcal
夢庵 せいろそば（0.5人前） 186 kcal
夢庵 北海道濃厚牛乳ソフト（0.2人前） 36.4 kcal
  3300 kcal
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