11年02月07日(月)の記録ノート【す－さんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月07日（月）

11年02月07日(月)の記録ノート
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【記録グラフ】
骨格筋率（全身）
34.9%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		体年齢
35
体年齢（） のグラフ
 		ウエスト
85.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
BMI
24
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1719kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3430kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ステーキハム（1人前） 185 kcal
サラダ菜（1人前） 4.2 kcal
15種ヘルシーサラダ（1人前） 177 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 20.4 kcal
食パン（2人前） 243 kcal
10時
カゴメ 野菜生活 Sweet Tomato（1人前） 74 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
鶏の唐揚げ（1人前） 501 kcal
サラダ菜（1人前） 4.2 kcal
15種ヘルシーサラダ（1人前） 177 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 74.3 kcal
ふじっ子 七目ひじき豆（1人前） 161 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
21時
ベビーリーフ（1人前） 40 kcal
かぼちゃ（1人前） 84.9 kcal
キューピー ゴマドレッシング（1人前） 26.7 kcal
手羽先のみぞれ煮（1人前） 879 kcal
豆腐と舞茸の味噌汁（1人前） 225 kcal
23時
SAVAS プロテイン（1人前） 78 kcal
  3430 kcal
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