11年02月11日(金)の記録ノート【す－さんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月11日（金）

11年02月11日(金)の記録ノート
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【記録グラフ】
骨格筋率（全身）
35.5%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		体年齢
35
体年齢（） のグラフ
 		ウエスト
85cm
ウエスト（cm） のグラフ
BMI
24.2
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1737kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2943kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
食パン（3人前） 364 kcal
スクランブルエッグ（1人前） 99 kcal
ケチャップ（1人前） 21.4 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
きゅうり（1人前） 104 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
フレンチドレッシング（1人前） 60.9 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
サーロインステーキ（1人前） 543 kcal
エリンギ（1人前） 8.9 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 33.3 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
18時
しゃぶしゃぶ（1人前） 398 kcal
フジトシ食品有限会社 刺身こんにゃく（1人前） 6 kcal
吉野家 お新香（1人前） 17 kcal
ワカサギのマリネ（1人前） 200 kcal
梅酒（1人前） 156 kcal
ビール（3人前） 420 kcal
山菜（1人前） 100 kcal
  2943 kcal
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