11年02月10日(木)の記録ノート【す－さんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月10日（木）

11年02月10日(木)の記録ノート
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【記録グラフ】
骨格筋率（全身）
35.8%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		体年齢
34
体年齢（） のグラフ
 		ウエスト
85cm
ウエスト（cm） のグラフ
BMI
24.3
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1741kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1924kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
ニラと玉子の味噌汁（1人前） 69.5 kcal
ししゃも（5人前） 125 kcal
ベビーリーフ（1人前） 40 kcal
キューピー ゴマドレッシング（1人前） 26.7 kcal
紀文 魚河岸あげ（1人前） 29.5 kcal
糸こんにゃく（1人前） 18 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ネッスル ミロ（1人前） 82 kcal
12時
山菜そば（1人前） 357 kcal
とろろ（1人前） 79.6 kcal
野沢菜（1人前） 4.5 kcal
20時
おでん（3人前） 87.9 kcal
豚の生姜焼（1人前） 408 kcal
サラダ菜（1人前） 4.2 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
  1924 kcal
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