外食。【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月11日（金）

外食。
< ほのぼの。 　｜　げ、 >
【朝ごはん】 トースト　パン　ヨーグルト　バナナ　ココア

【昼ごはん】 外食（ミトチャ）カレー　ナン　サラダ　シシケバブ

【間食】

【晩ごはん】 自作弁当

【夜食】

【今日の感想】 雪の中外食してきました。寒かった〜寒すぎて頭痛がしたくらい。
ミトチャではカレーとナン、サラダ、飲み物で1250円　まあまあのお値段。
そのかわり夕飯は弁当です。

また太るぞ〜（T0T）

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重
68.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
トースト（1人前） 172 kcal
パン（1人前） 62 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
ココア（1人前） 24.7 kcal
低脂肪乳（1人前） 72 kcal
12時
鶏肉カレー（0.8人前） 454 kcal
oto ナン （0.7人前） 138 kcal
すき屋 サラダ（1人前） 24 kcal
13時
ガスト 若鶏のグリル（1人前） 491 kcal
18時
オリジン東秀 焼き鳥（1人前） 62 kcal
卵焼き（0.2人前） 26.5 kcal
カツ（0.2人前） 79.2 kcal
菜の花（0.1人前） 1.7 kcal
さつまいも（0.1人前） 30.4 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
おすまし（1人前） 6 kcal
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
コロッケ（0.5人前） 144 kcal
  2049 kcal
コメント
世界平和 2011/02/11 18:08 
今日は雪積もったの？
 たこきゅうぴい 2011/02/11 19:23 
うっすら草木のあたりに積もる程度で
アスファルトには積もってなかったですよ
明日にかけて積もるかどうか楽しみですねえ。
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