hanapigさん
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11年02月15日（火）
2011/2/15 |
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【目標体重48kg】
身長157cm
体重5?kg
体重変動：無し
バレンタインはチョコじゃなくて花を贈るようにしてほしいな。
余ったら今日みたいに食べてしまう。
(今日の合計カロリーは酷すぎる)
(2月15日 20時頃)
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トリュフ 77.5g 389.4kcal
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合計 389 kcal
【 栄養分析結果 】
◆ 食事合計 2255kcal
┗ 今回 389kcal
◆ 栄養不足 7 種類
◆ 栄養スコア 57 点
◆ 栄養ランキング第 67位/400人
◆ この食事のPFC分析
☆たんぱく質(P) 約4％
☆脂質(F) 約68％
☆炭水化物(C) 約28％
◆ PFCアドバイス
炭水化物の割合が28％と少なめのようです。
ダイエットや頭の活性化のためにも炭水化物は必要です。
脂質の割合が68％と多めのようです。
肥満だけでなく、糖尿病や高脂血症、生活習慣病に繋がる恐れがあります。
25％程度を目指しましょう。
たんぱく質の割合が4％と少ないようです。
免疫力や体力低下に繋がりますので注意し15％程度を目指しましょう。
(c) モバイルダイエット
http://mobadai.jp/
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