634日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月19日（土）

634日目
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【今日やった運動】
GYM 16:00-17:30
【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
24.2
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
3060kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.3kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
12時
和風きのこスパゲティ（1.2人前） 559 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
16時
VAAM ヴァームダイエットスペシャル [カン] 190g（1人前） 28 kcal
19時
焼き餃子（2人前） 764 kcal
ごはん（1.5人前） 353 kcal
20時
トースト（2人前） 540 kcal
22時
ウェンディーズ ドーナツ プレーン（2人前） 462 kcal
23時
リンゴ（0.7人前） 64.3 kcal
  3060 kcal
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