633日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月18日（金）

633日目
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【今日やった運動】
GYM 15:20-17:20
【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
24.2
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2132kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
11時
トースト（1人前） 270 kcal
15時
VAAM ヴァームダイエットスペシャル [カン] 190g（1人前） 28 kcal
16時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
17時
トースト（1人前） 270 kcal
カルビー かっぱえびせん [袋] 100g（1人前） 486 kcal
22時
豆腐サラダ（和風）（2人前） 234 kcal
K'sFood たまごスープ（1人前） 47 kcal
麻婆春雨（0.5人前） 289 kcal
もやし炒め（0.6人前） 253 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
  2132 kcal
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