no title【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月20日（日）

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【記録グラフ】
就寝時刻
12時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		起きた時間
7時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
0回
うんち日記（回） のグラフ
夜の体重
67.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1748kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
食パン（2人前） 343 kcal
マーガリン（1人前） 98.5 kcal
ロースハム（2人前） 58.8 kcal
10時
クッキー（1人前） 168 kcal
12時
　ご飯（1人前） 235 kcal
からし明太子（0.7人前） 44.1 kcal
18時
　ご飯（1人前） 235 kcal
セブンプレミアム めかぶ（1人前） 16 kcal
マグロ（5人前） 188 kcal
サブウェイ アボガド　トッピング（1人前） 63 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
サーモンソテー（1人前） 155 kcal
ささみ（0.4人前） 13.5 kcal
ホタテ（0.5人前） 38.8 kcal
  1748 kcal
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