あ〜した元気にな〜っれ。【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月21日（月）

あ〜した元気にな〜っれ。
< 何がいいかな。 　｜　消化にいいものは？... >
【朝ごはん】 トースト　カステラ　バナナ　ヨーグルト　ココア

【昼ごはん】 自作弁当

【間食】 ファミチキ

【晩ごはん】 しゃぶしゃぶ　みそ汁　ご飯

【夜食】

【今日の感想】 なし。ってことはないんだけどね。
今日もお腹に優しいようなメニューをば。
肉ってとこでアウトか？

お家賃高いよねえと母に突っ込まれる。
うん、高いです。
そして次のも探してますよ〜

今のところの住み心地がいいので
なかなか家探しはちゃんとやらないのだ

ささ、飯にしましょ〜

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重
67.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
トースト（1人前） 172 kcal
カステラ（1.4人前） 86.8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
ココア（1人前） 24.7 kcal
低脂肪乳（1人前） 72 kcal
11時
オリジン東秀 焼き鳥（1人前） 62 kcal
卵焼き（0.3人前） 39.7 kcal
菜の花（0.1人前） 1.7 kcal
さつまいも（0.1人前） 30.4 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
13時
ファミリーマート ファミチキ（1人前） 275 kcal
18時
しゃぶしゃぶ（1人前） 132 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
みそ汁（1人前） 9 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
  1310 kcal
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